おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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ゆず香る海苔とホタテの炊き込みご飯

季節のスマイルレシピ

ゆず香る海苔とホタテの炊き込みご飯

ゆず香る海苔とホタテの炊き込みご飯

旬の食材やうま味が豊富な海苔でおいしさUP!

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
ゆず香る海苔とホタテの炊き込みご飯 309 11.5 171 128 0.8
七訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.126

監修：湯浅 愛先生 東京慈恵会医科大学附属柏病院 栄養部課長・管理栄養士

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