おいしく！楽しく！食事作りのヒント

炒り豆腐ひじき

炒り豆腐ひじき
和食

豆腐の水切りも不要。しっとりした舌触りで食もすすみます。良質のたんぱく質は努めてとるようにしましょう。

材料（1人分）

  • ひじきの煮つけ

    ４０ｇ

  • もめん豆腐

    1/2丁

作り方

  • (1)

    フライパンにひじきの煮つけを入れ、豆腐を入れて炒める。

エネルギーと栄養成分

エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
一食のエネルギーと栄養成分 167 11.7 476 190 0.8


監修：　料理研究家 池上保子先生

お料理アドバイス「たまには外食、上手に中食」で紹介されているお料理です。

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