おいしく!楽しく!食事作りのヒント

新じゃが芋の辛子マヨネーズ焼き

材料(1人分)

  • じゃが芋

    40g

  • 冷凍ミックスベジタブル

    30g

  • ベーコン

    3g

  • 20g

  • マヨネーズ

    8g

  • 練り辛子

    2g

  • バター

    1g

  • こしょう

    適量

作り方

  • (1)

    じゃが芋はさいの目(1cm)に切り、電子レンジで1分加熱する。

  • (2)

    ベーコンは1cm角に切る。

  • (3)

    卵はゆで卵にし、輪切りにする。

  • (4)

    マヨネーズ、練り辛子をまぜる。

  • (5)

    ミックスベジタブル、(1)のじゃが芋、(2)のベーコンをバターでいため、こしょうで味付けをする。

  • (6)

    グラタン皿、またはアルミカップに(5)の材料を入れ、卵、辛子マヨネーズをのせ、オーブントースターで5-10分程度、表面にこんがり焼き色が付くまで焼く。

エネルギーと栄養成分

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リン
(mg)
塩分
(g)
一食のエネルギーと栄養成分 140 4.4 117 66 0.3


バクスター株式会社「スマイル2006年 春号」より