おいしく！楽しく！食事作りのヒント
焼きマシュマロ
マシュマロは糖分が、チョコレートはカリウムが多いので食べ過ぎないように注意しましょう。
材料（2人分）
-
クッキー
5.4g×4
8枚（1人4枚）
-
小粒のチョコレート
2g×2
1人2g
-
マシュマロ
4g×2
4個（1人2個）
作り方
-
1
耐熱皿にクッキー4枚を並べ、マシュマロとチョコレートをのせる。
-
2
電子レンジで加熱する（500Wで10秒以内）と、マシュマロが溶けてクリーム状になる。
-
3
2を取り出し、上に残りのクッキーをのせて、上から軽く押さえつける。
POINT
包丁やはさみでマシュマロに切り込みを入れると、チョコレートをのせやすいです。
※七訂食品成分表より算出
監修：田村 智子先生 千里金蘭大学 生活科学部食物栄養学科 非常勤講師・管理栄養士
お料理アドバイス「豚肉と大豆のトマト煮込み、かぼちゃサラダ、焼きマシュマロ」で紹介されているお料理です。