おいしく！楽しく！食事作りのヒント
ココナッツミルクとバナナの スムージー
バナナの甘みとココナッツミルクのコクと香りのあるスムージーです。スムージーとは英語の“スムーズ(口当たりの良い)”を語源とする，果物や野菜を氷と一緒にミキサーにかけた飲み物です。水分の摂りすぎにならないよう飲む量に注意しましょう。
材料（4人分）
-
バナナ
200g
2本
-
ココナッツミルク
400g
カップ2杯
-
オリゴ糖
24g
小さじ4杯
-
氷
200g
20片
作り方
-
(1)
バナナは一口大に切り，ココナッツミルク，オリゴ糖，氷と一緒にミキサーにかける。
エネルギーと栄養成分
| エネルギー （kcal） |
たんぱく質 （g） |
カリウム （mg） |
リン （mg） |
塩分 （g） |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 一食のエネルギーと栄養成分 | 77 | 0.8 | 410 | 25 | ※ |
バクスター株式会社「スマイル2004年 夏号」より
お料理アドバイス「簡単健康クッキング2004夏」で紹介されているお料理です。