おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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夏野菜とまぐろのお漬物サラダ

季節のスマイルレシピ

夏野菜とまぐろのお漬物サラダ

夏野菜とまぐろのお漬物サラダ

「基本のヨーグルト床」は、「おいしく！楽しく！食事作りのヒント」→「便利アイディア・毎日役立つ知恵袋」→ちょうどいい漬物の「”基本のヨーグルト床”をマスターしよう！」をご覧ください。 ※大きめの具材を漬ける場合は、100gあると具材がきちんと漬かります。

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
夏野菜とまぐろのお漬物サラダ 329 15 503 199 1.86
七訂食品成分表より算出

そらまめ通信vol.133

監修：湯浅 愛 先生 東京慈恵会医科大学附属柏病院 栄養部課長・管理栄養士

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