おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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ボリュームがあって簡単！ピーマンとしいたけの肉詰め

ピーマンとしいたけの肉詰め

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簡単なのにボリュームたっぷり。

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ポテトサラダ

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ウィンナーソーセージが味の決めて。

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梅じそ風味の冷や奴

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薬味をトッピングして、ひと味違う冷や奴に。

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
ピーマンとしいたけの肉詰め 297 15.4 520 178 1.9
ポテトサラダ 239 4 245 64 1.0
梅じそ風味の冷や奴 43 3.6 146 64 1.0
七訂食品成分表より算出

※五訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.64

監修：医療法人寿楽会 大野記念病院 管理栄養士　田村智子先生

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