おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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揚げない串カツ、冬野菜のしのだ巻き、生姜湯

春を待ち、身体のなかから暖まる

揚げない串カツ

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オーブンレンジで揚げずに簡単。お好きな具材で

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冬野菜のしのだ巻き

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油揚げで野菜を巻いて煮たお料理です

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生姜湯

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ハチミツとレモンであったか美味しい

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
揚げない串カツ 194 13.3 365 144 1.4
冬野菜のしのだ巻き 109 4.5 384 84 0.7
生姜湯 18 ※　 18 1 ※　
「※」の項目は成分未測定のため表示できません。
七訂食品成分表より算出

※五訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.73

監修：医療法人寿楽会 大野記念病院 管理栄養士　田村智子先生

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